《幕客云日为惊蛰节然有作》
明代：孙承宗
谁负旋乾手，当春起蛰虫。
鱼龙惊寂寞，天地喜昭融。
墐户身方远，昂霄意已雄。
俗聋谁与破，予欲问丰跂。

惊蛰这一节气，反映的是自然生物受节律变化的影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，数九寒天中最后的一九“九九”已尽。“九尽桃花开，春耕不能歇”。惊蛰过后，桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。所以，惊蛰也被视为万物复苏的开端。

进入惊蛰以后，随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡，而这种现象就是我们所说的——

春  困

春困的原因是因为惊蛰时节湿气较重，此时人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。虽然春困是人因季节变化而产生的一种正常生理现象，但春困也会影响肝的疏泄，一旦肝失

疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

 那么，怎样才能克服春困现象呢?

第一、注意身体养生。

“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

所以…早晨在床上看到这篇推文的同学该起床了…（留下早八人的泪水）

第二、呼吸新鲜空气。

在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，呼吸新鲜空气，这样可以改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。

第三、坚持体育锻炼。

要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。

惊蛰，意为“惊动蛰伏的万物”。春天万物复苏，我们也要打起精神，开启我们新一学期的学业。所以，在这样一个充满生机的节气，小冶也祝大家可以每一天都元气满满欧～